Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata

Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata - kali ini balik lagi ke topik tentang kesehatan dan kali ini adalah kesehatan mata, apakah yang saya bahas? yang saya bahas adalah Cara Menjaga Kesehatan Mata | Tips Menjaga Kesehatan Mata | Trik Menjaga Kesehatan Mata sobat semua tahu bahwa mata adalah anggota tubuh kita yang penting dan termasuk dalam indra penglihatan manusia yang wajib kita jaga kesehatannya. Pernahkah kalian bayangkan jika kesehatan mata kita tidak kita jaga sejak dini, maka yang akan dialami mata kita adalah penyakit seperti minus, plus ataupun katarak.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita

Oleh karena itu mari kita menjaga kesetan mata kita dengan beberapa cara yang saya kutip dari wolipop.detik.com, Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. DiIndonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.

Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata

mudah yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan indera penglihatan ini.

1. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga

Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.

2. Diet yang Seimbang

Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

3. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk

Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

4. Pakai Pelindung Mata

Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yangdirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya
cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.

5. Istirahat yang Cukup

Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup.

6. Senam Mata

Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

7. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata

Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.

Itulah informasi tentang Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata semoga bisa bermanfaat bagi anda semua. Baca juga artikel kami selanjutnya tentang 6 Cara Meninggikan Badan Paling Gampang.

Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata 2013-11-14T05:36:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Peluang Usaha